Category: психология

Автономная сенсорная меридиональная реакция

Долгие-долгие годы я испытывала одно очень странное чувство, которое не могла объяснить и которому не могла дать название.
Оно было похоже на ощущение, которое начинается с легкого покалывания в затылке, будто вашу голову массируют вот такой штукой:


Потом это ощущение усиливается, растекается по всему телу. Далее вы расслабляетесь, а в голове при этом происходит что-то наподобие микро-оргазма.
Организм испытывает ощущение покоя, счастья и перезарядки.

Но это не оргазм, нет-нет. Более того, чтобы это чувство появилось, к телу вообще не надо прикасаться, и думать о чем-то развратном не надо. И никаких сексуальных образов в голове не появляется - это все вообще с плотскими утехами никак не связано.
Триггерами этого странного ощущения для меня служили плавные движения объектов перед моими глазами, тихие звуки с переменной частотой, сосредоточенность какого-нибудь человека на своей работе...
Я не шучу, ребята. Это звучит достаточно странно, но дочитайте до конца.

Долгие годы я пыталась объяснить своим друзьям и знакомым, но все только разводили руками - никто не понимал, как можно словить такой кайф, просто наблюдая, как, например, девушка в кофейне медленно наливает кофе в кружку и мелодично барабанит пальцами по столу.

Лет с пяти и до сегодняшнего дня я думала, что эта странность присуща мне одной - только мне повезло испытывать настолько интенсивные и ни на что не похожие ощущения от таких простых вещей.
Но недавно свершилось чудо - я наткнулась на статью одного русского журнала, которая была посвящена АСМР - автономной сенсорной меридиональной реакции.

Оказалось, что я такая не одна, а существует целое сообщество людей, испытывающих АСМР. Более того, существуют целые сайты и каналы на ютуб с миллионами просмотров, посвященные только тому, чтобы словить кайф от АСМР.
С развитием этих каналов видео, вызывающие эффект АСМР, стали смотреть не только АСМР-чувствительные (да, и такие термины уже есть!), но и люди, у которых есть проблемы со сном или излишняя тревожность - они утверждают, что эти видео помогают им расслабиться и нормально засыпать.

Про это ощущение есть статья в Википедии, многие авторитетные западные сми также уже успели осветить эффект АСМР - например Вашингтон Пост опубликовала интервью с самой популярной АСМР-тисткой (и такой термин уже есть! Значит - автор АСМР-видео) Марией.

Мария снимает видео для людей, которые способны испытывать АСМР. Например, это видео снято для тех, кто ощущает АСМР от звуков бумаги и картона, а также легкого постукивания:




Во-первых, нужно отметить, что триггеры у каждого АСМР-чувствительного могут отличаться. Для кого-то это шепот, для кого-то треск, для кого-то сосредоточенные действия какого-то человека. Подробнее о триггерах можно почитать в Википедии в разделе "Известные стимулы АСМР".

Во-вторых, хочу сказать, что ВООБЩЕ не важно, что она говорит. Она может нести любую лабуду на абсолютно любом языке. Главное для АСМР-чувствительных - это полное сенсорное восприятие момента, это звук, это то, как все происходит, то, что бумага шуршит, страницы переворачиваются, текстура и плотность материала разная.

В-третьих, если кто-то подумал, что все дело в том, что на видео - миловидная блондиночка, поэтому все и смотрят, хочу заметить, что пол, возраст, и внешность АСМР-тиста не имеют значения. Важно как он двигается, как и какие триггеры использует, насколько верно подбирает и сочетает текстуры, звуки, движения.
Вот, например, видео с мужчиной в возрасте:




В-четвертых, интенсивность, с которой разные люди испытывают АСМР может различаться - большинство вообще не чувствительны к этим ощущениям, чувствительные же также ощущают АСМР по-разному - кто-то сильнее, а кто-то слабее.

Термин АСМР появился в только 2011-м году (до этого описания этого чувства встречались на разных форумах, где АСМР называли "Unnamed feeling"), и вот в 2015-м о нем уже пишут авторитетные издания, психологи всего мира думают, как бы подступиться к изучению этого феномена, а психотерапевты начинают использовать АСМР-видео для лечения депрессий у своих пациентов.

По своим личным ощущениям могу сказать, что ощущение АСМР не похоже ни на одно другое, это полное растворение в своих сенсорных ощущениях, это момент мыслительной невесомости, это оргазм без сексуального подтекста.

Рада за всех, кто способен это почувствовать.

P.S. Пздц, че только в интернете не найдешь.

Зона комфорта и пожелание на Новый год

В последнее время невероятно популярной стала фраза "выйти из зоны комфорта".

Хочешь чего-то добиться?
Нужно просто выйти из зоны комфорта.
Хочешь стать лучше?
Так просто выйди из зоны комфорта.
Мечтаешь сделать мир лучше?
Выходи из зоны комфорта, че непонятного-то!

И вот выползает в каком-нибудь Нижневартовске молодой мужчина на улицу зимой рано-рано утром - кромешная темнота, -40 градусов мороза, метель, которая продувает его насквозь и закидывает мелкие противные снежинки ему за шиворот. Мужчина проклинает зиму и идет на работу, на которую не хочет идти и за которую получает 25 тысяч рублей в месяц. А вечером ему нужно будет возвращаться домой к жене, которую он тоже не особо хочет видеть и от которой получает только выговоры за то, как неправильно он живет, работает, ест и дышит.

Идет этот мужчина, в котором еще обитают надежды, и думает: "Нужно просто выйти из зоны комфорта".
Чувааааааак, ты вначале зайди в нее, зайди вначале в эту зону комфорта-то. Откуда ты выходить собрался?

Найдите человека, который вас понимает, и с которым тепло и спокойно. Найдите работу, вызывающую в вас хоть какой-то интерес. Смените климат, если он вам не нравится. Найдите уже наконец покой - расслабьтесь, перестаньте тревожиться и расстраиваться по пустякам.

Только когда вы окажетесь в этой зоне безмятежности и комфорта, вы можете задуматься - амбициозны ли вы настолько, что вам нужно большее, или вы уже обрели свое счастье в спокойной жизни.
И если вам - лично вам! - для полного счастья нужны свершения и преодоления, тогда выходите, выходите скорее из этого уюта на встречу новым горизонтам! Тем более, что вы уже точно будете представлять, откуда вам нужно выходить.

Но если вокруг вас происходит полный кавардак - стресс, депрессия, одиночество, безразличие ко всему происходящему, то вряд ли у вас найдутся силы даже на пробежку выйти - чего уж тут говорить про выход из зоны комфорта.

В общем, ребята, я хочу пожелать вам перед новым годом на секундочку - хотя бы на секундочку - задуматься, все ли вас устраивает в своей жизни. Жизнь она такая - суматошная, хаотичная, непростая - что иной раз некогда остановиться и осмотреться вокруг.
И если вы уже давно не осматривались, то последний день года прекрасно подходит для этого.

Ведь как гласит китайская мудрость - "Лучшее время, чтобы посадить дерево, было двадцать лет назад. Следующее лучшее время - сегодня".

С Новым годом!